Gemeinsame Motivation
In einer Gruppe von 8-10 Personen trainieren Sie mit viel Spaß und motivieren sich gegenseitig. Unter qualifizierter Anleitung erlernen Sie in verschiedenen Kursen wie Sie zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung kommen.
Primär-Prävention
Wer auf seinen Körper beispielsweise durch eine gesündere Ernährung, viel Bewegung und Stressreduktion Acht gibt, tut viel für sein Wohlbefinden. Wer vorbeugt, kann das Entstehen von Krankheiten hinauszögern oder sogar vermeiden. Tun Sie deswegen etwas für Ihre Gesundheit!
Nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V Primärprävention sind Krankenkassen verpflichtet, Präventionskurse aus den Bereichen „Bewegungsgewohnheiten“, „Ernährung“, „Stressbewältigung/Entspannung“ oder „Suchtprävention“ zu fördern. Mit dieser Regelung unterstützt Ihre Krankenkasse Sie dabei, ihren Gesundheitszustand insgesamt zu verbessern!
Wichtige Information!
Bitte erscheinen Sie zum Kurs in Sportkleidung und mit Handtuch. Der Kurs beginnt pünktlich. Wenn Sie sich umziehen möchten, bitten wir sie einige Minuten vorher zu kommen.
Im Anschluss an unseren Kurs erhalten sie detaillierte Handouts mit Bilder-gestützten Übungen für zu Hause. So können Sie auch nach dem Kurs weiter etwas für ihre Gesundheit tun und bleiben fit und ausgeglichen.
Rückenfit
Bei diesem Kurs trainieren sie sowohl an unseren FREI-Geräten und als auch mit Hilfsmitteln aus dem Functional Bereich in Form eines Zirkeltrainings.
- Kursgebühr: 130€ *
- Anzahl der Stunden: 8 (je 60min)
- Kurszeiten: Bitte im Studio erfragen!
* Bis zu 80% werden nach dem Kursabschluss von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen! Hierfür erhalten Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von Ihrem Kursleiter.
Präventives Ganzkörpertraining
Für die Verwendung des Five-Zirkels bieten wir Ihnen zur Einführung den (nach §20 zertifizierten) Präventionskurs mit 8 Einheiten an! (Die Krankenkassen bezuschussen in der Regel 2 Kurse /Jahr).
- Kursgebühr: 100€ *
- Anzahl der Stunden: 8 (je 60min)
- Kurszeiten: Bitte im Studio erfragen!
* 80% – 100% werden von den Krankenkassen erstattet, eine Anmeldung an der Rezeption ist möglich.
Präventives Faszientraining
Five Gym ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängentraining
Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann. Das Training erfolgt hauptsächlich mit speziellen Trainingsbändern.
- Kursgebühr: 115€ *
- Anzahl der Stunden: 8 (je 60min)
- Kurszeiten: Bitte im Studio erfragen!
* Bis zu 80% werden nach dem Kursabschluss von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen! Hierfür erhalten Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von Ihrem Kursleiter.
Beckenbodentraining
Effektives Beckenbodentraining für mehr Stabilität und Lebensfreude im Alltag.
Ziel der Kurse ist es, den Teilnehmern den Beckenboden als elementare Stütze unseres Halteapparates nahe zu bringen, seine Wahrnehmung zu schulen, seine Funktionsweisen zu verstehen und gezielte Übungen zur funktionellen Kräftigung aber auch Entspannung zu erlernen.
- Kursgebühr: 150€ *
- Anzahl der Kursstunden: 10
- Kurszeiten: Bitte den Start im Studio anfragen!
*Bis zu 80% werden nach dem Kursabschluss von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen! Hierfür erhalten Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von Ihrem Kursleiter.