Die sinnvolle Ergänzung zum Gerätetraining

Während beim herkömmlichen Krafttraining an den Geräten eher zweidimensional gearbeitet wird und in erster Linie Muskeln aufgebaut werden sollen, geht es beim Functional Training primär darum, den Körper zweidimensional zu kräftigen und zu stabilisieren. Da bei jeder Bewegung ganze Muskelketten miteinander arbeiten müssen, ist es besonders wichtig, dass diese in einem bestimmten Kräfteverhältnis zueinander stehen.

Für ein effektives Ganzkörpertraining ist Functional Training daher unabdingbar. Dabei werden gezielt Bewegungen trainiert, die den üblichen Funktionen des Körpers entsprechen und eine optimale Funktionsweise und Stabilität der gesamten Strukturen ermöglichen.

Deshalb beinhaltet Ihr Trainingsplan neben dem Gerätetraining auch Übungen aus dem Functionla Bereich. Dabei bedienen wir uns diverser Hilfsmittel wie:

• Kettlebells
• TRX
• Blackroll (Faszienrolle als Standard, Ball und Twin Ball)
• Flexi-Bar Stab
• Therabänder
• Medizinbälle
• Kleinhanteln
• Gymnastikbälle
• u.v.m.

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